SUAVES:                     

R.P.G.: RE-EDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL. MEDIANTE ESTIRAMIENTOS, SE ALIVIAN TENSIONES DIARIAS PROVOCADAS POR MALOS HÁBITOS POSTURALES.                                                         

T.B.C.: TONIFICACIÓN SUAVE INTEGRAL DEL CUERPO, IDEAL PARA UNA INICIACIÓN “LIGHT”                 

FITBALL: TRABAJO CON PELOTAS, FACILITA EL ESTIRAMIENTO TOTAL DE LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA.                                                                                                   

MANTENIMIENTO: COREOGRAFÍA BÁSICA CARDIOVASCULAR                                                        

TAICHI: RELAJA TU MENTE,  ELIMINA ESTRÉS, COORDINA MOVIMIENTO Y RESPIRACIÓN.

     TONIFICACIÓN:

CD PUMP: TONIFICACIÓN Y RESISTENCIA. SE TRABAJA CON BARRA Y DISCOS. SE RESPETA LA MISMA PAUTA DE EJERCICIOS. POR LO QUE TIENE UNA COREOGRAFÍA BÁSICA. (NO ES BAILE)               BODYTONO: SE TRABAJA CON MAS ELEMENTOS. CAMBIA TODOS LOS DÍAS DE EJERCICIOS.        TRABAJO INTEGRAL DEL CUERPO.                                                                                               GAP: ACTIVIDAD DE TONIFICACIÓN DEL TRONCO INFERIOR. ESPECIFICA PARA ENDURECER PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMINALES.

       AEROBICAS:

CICLO INDOOR: DESARROLLO CARDIOVASCULAR, RESPIRATORIO Y METABÓLICO SOBRE UNA BICICLETA. EL PROFESOR TE DESCRIBE UNA RUTA. CON DIFERENTES RESISTENCIAS.           AERODANCE: LÍNEA DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO, CON COREOGRAFÍAS DIVERTIDAS A RITMO DE LA MÚSICA.  ¡Anímate a probarlo!                                

BATUKA: CLASE DE VARIOS RITMOS COREOGRÁFICOS. INCLUYE MOVIMIENTOS BÁSICOS DE LATINO, FUNKY…                                                                                                                       COMBAT: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO CORPORAL, GRAN TRABAJO CARDIOVASCULAR, EN EL QUE COMBINA LAS DIFERENTES ARTES MARCIALES; TAEKWONDO, KARATE, MOATAI…                            STEP: TRABAJO AERÓBICO SOBRE EL STEP, CON LA FINALIDAD DE MEJORA DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR.

NOTAS:
- Asegúrate de hidratarte bien, bebiendo agua o isotónicos antes, durante y después del ejercicio.
.-Ve siempre con ropa y calzado deportivo cómodo y una toalla para el uso de bancos, máquinas y colchonetas.                                                      
- Es obligatorio mantener la sala del gimnasio recogida o por lo menos como te la encontraste.         - Date un masaje de vez en cuando, además de relajar se aumenta los beneficios musculares del entrenamiento.
- Aconsejamos no asistir a más de una clase seguida, y completar los entrenamientos aeróbicos con trabajo en la sala de máquinas y viceversa.
-  Un par de días por semana tomar una sauna o baño turco, con los que además de relajarse se eliminan toxinas de la piel.